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usdt无需实名(caibao.it):冬天做这件事超养生!注重控制时间,否则结果很严重…

  严寒的冬天,回到家中泡个脚是件相当惬意的事。一般人用合适温度的热水泡脚无疑是有利益的,可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环,起到保健作用。然则泡脚也有许多事项要注重,你都知道吗?
  泡脚有哪些利益?
  
  有助于缓解失眠,放松身心。泡脚能够协调交感神经和副交感神经的兴奋水平,起到健脾益气、宁心安神的作用,辅助舒缓、松懈原本主要的神经。坚持泡脚,不仅可以改善睡眠质量,也能辅助缓解失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

  能够刺激足部穴位,疏通经脉。中医以为,人的足部有人体各脏腑器官的穴位、反射区、经络。经常泡脚可和谐经络,促进气血运行,有助阴阳平衡,到达保健的功效。

  加速血液循环,强身健体。冬季寒凉,手脚先知。若是经常用热水泡脚,可以加速血液循环、刺激穴位,从而起到改善手脚冰凉,去除体内冷气,辅助身体回暖的作用。

  泡脚,这些事情要注重!
  泡脚的水温不能太高
  
  泡脚的水温不要过烫,最好不要跨越40℃,过烫的水会导致慢性烫伤。

  糖尿病患者应稀奇注重水温的崎岖,建议在37℃左右,与体温持平即可。由于这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,纵然水温很高也感受不到,-------------------------

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-------------------------容易被烫伤,从而引发异常严重的结果。

  泡脚的时间不宜过长
  泡脚时间控制在20分钟左右为佳。

  低血压、心脏病、心功能不全患者,或经常头晕的人,都不宜用太热的水或长时间泡脚、泡温泉。由于用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由主要脏器流向体表,容易导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧,会增添发病的危险。若是泡脚的时间过长,会引发出汗、心慌等症状,甚至可能导致晕厥。

  太饱太饿时不宜泡脚
  
  要制止在过饱、过饥或进食状态下泡脚。由于沐足会加速全身血液循环,容易泛起头晕不适的情形;饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供应。

  泡脚的推荐时间是晚上7-9点,或逐日临睡前1小时至半小时,利于气血和谐、缓解身体疲劳。
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