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肌瘤、气喘…医师吃出凄切价值!4招体质还原餐自动除湿解毒

肌瘤、气喘…医师吃出凄切价值!4招体质还原餐自动除湿解毒

早安康健王之义、钟佩锦 2021-08-02 | 浏览数 601 明辨体质是治病与养生的第一步,由于体质的差异决议了用药的偏向、疾病走向与调治的目的。体质也是更改的,随时关注身体的转变才气保持平衡,制止成为疾病最爱的体质。

台湾常见的体质有哪些?



中医师庄雅惠说明,中医体质分成五大类,划分如下:

  1. 双虚型(气虚加血虚)
  2. 燥热型
  3. 痰湿型
  4. 气郁型
  5. 血瘀型

台湾女生要稀奇小心气郁?该若何调治?



气郁就是情绪郁结,常由于精神抑郁或压力过大而引起,是现代人常见的通病。例如经常会头痛不恬静、心情郁闷、睡眠欠好,或是胸闷喜欢叹气、消化不良,不是便秘就是拉肚子,全身紧绷。

庄雅惠中医师提醒,此类型的人要记得别把自己绷得太紧,“叫醒心中的小太阳”,适当转换欠好的情绪,而且多多走动。“当心情愉悦时,气血就会顺畅。”

爱吃冰导致体质变冷?



庄雅惠中医师以自己高中的履历分享,那时可以不用饭却一定要吃剉冰,也因此体质不知不觉就变得严寒。她示意,自己在仳离后三年长了“子宫肌瘤”,同时写第一本书时因赶稿熬夜,竟还发了气喘,都是由于体质严寒对循环的影响。“今后之后我就不太敢吃冰了。”

但岂非永远无法吃冰了吗?若是很想吃冰该怎么办呢?对此,庄雅惠中医师教授一个方式。好比说今天想吃芒果冰时,就可以加一点点“龙眼干”在内里,可以行使龙眼干平衡芒果冰的清凉,让身体不会受寒。

她也弥补,挑选吃冰的时间异常主要,-------------------------

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-------------------------建议在太阳还在的时刻吃,制止太阳下山时才吃,否则当体内阳气不足时,再怎么弥补桂圆(龙眼干)或葡萄干散寒,冷气都照样不容易祛除。

差异体质吃错器械或贪吃后的解救法?



庄雅惠中医师示意,我们都知道饮食要平衡,但中医更讲求要“凭证体质摄取食物”。例如,气血双虚的人就不应该吃严寒食物;而若是燥热体质的人,则不应该常吃上火的器械。

但总有贪嘴和应酬等许多捏词,万一吃太多生冷、燥热等食物时该怎么办?医师提供领会救的解毒方式!

吃到生冷食物的解救措施:温热中和法


  1. 假设是寒凉体质的人今天要去吃下昼茶,会吃冰品喝凉饮,就可以在赴约前先喝一杯热饮暖暖身子,例如红枣茶,回家后也可以再喝一杯散散冷气。

  2. 想要吃蛤蜊、螃蟹等较寒性的食物时,记得要以姜、紫苏或醋等温暖的食物搭配,就可以将寒邪代谢出去。


吃到燥热食物的解救措施:凉润中和法



  1. 若是燥热体质的人,人人要一起去吃麻辣锅时,就可以先准备好青草茶或菊花茶,吃麻辣锅时搭配饮用,回家后也可以继续品茗,中和燥热。

  2. 吃燥热食物时可与凉润食物一起吃,如羊肉与明晰菜、西瓜与芭乐、或进食后吃番茄、绿豆银耳汤、莲藕薏仁汤、薄荷绿茶、芦荟汁、蜂蜜水、甘蔗汁或冬瓜茶等凉润食物以中和燥热。

    例如,想吃龙眼,但一吃嘴巴就会破时,建议可以“一颗龙眼一颗番茄”搭配,就能够凉润口腔黏膜,降低嘴破的机率。

庄雅惠中医师说,可以试着熟悉所有食物的属性,就能够变身成为养生达人!


中医师的补气奇策!这样运动完补足心肺元气、排湿强免疫

中医师的补气奇策!这样运动完补足心肺元气、排湿强免疫 早安康健钟佩锦 2021-08-18 | 浏览数 531 补错,当心越补越大洞、越补越上火!给身体不需要的器械,反而会让身体乱发炎、火气在纰谬的地方更兴旺。现代人对于“进补养生”的错误迷思为何?补气并纷歧定有助于维持免疫力? 中西医师黄献铭就说,气某种水平与免疫力是相关的,但免疫力并非如人人想像中类似钱要愈多愈好的看法,反而应该是能够维持平衡会更好。 你的蜜糖可能是我的毒药!自行乱补中药反而适得其反? 黄献铭医师示意,常见的补气药材如黄耆、枸杞、红枣等,在错误的迷

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