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减肥不能碰“瓜子”?坦白说:不想腰上长赘肉,6种主食切莫贪吃

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相信对于很多女性朋友来说,都是希望自己能够保持苗条的身材,所以减肥也是永不过时的一个话题,女性朋友都希望自己保持苗条身材,完美的容颜,这样才能够彰显个人的魅力,走在人群中也是一道亮丽的风景线。

但是所以说现在减肥是女性的重要任务,选择了各种各样的方式减肥,但最终都是以失败告终,其实这也是由于日常管不住嘴所致。

瓜子所谓生活中常见的一种坚果类食物,也是人人喜爱的一种休闲零食,能够帮助打发时间,但是很多人却说在减肥期间吃瓜子,就相当于在喝油,那么减肥期间到底能不能碰瓜子呢?

减肥不能碰“瓜子”?

瓜子属于常见的坚果类食物,其中富含维生素以及多种微量物质,特别是其中的膳食纤维,维生素以及矿物质含量也是比较丰富的,能够满足人体所需。

而瓜子中的脂肪是以油酸和亚油酸为主,饱和脂肪仅仅占了14%,无胆固醇,最重要的是,其中的油酸和亚油酸都能够降低总胆固醇和坏胆固醇的作用。

所以在减肥期间,也是可以适当食用的,不过也要计算好每天的摄入总量,虽然说瓜子是一种高营养的坚果,但是热量也是不低的,所以在平时尽量控制在一把左右,这样或许有助减肥瘦身。

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